音楽のもたらすキレイと健康効果


科学的実験によって明らかとなっているのが
音楽が生き物にもたらしてくれる健康効果です。



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音楽が健康に効く

ストレスや不安の解消

科学的にも理にかなった行動として
音楽は人の脳や自律神経に作用し、
快感をもたらしてくれるドーパミンの分泌を促します。

そのうえ、
ストレスホルモン、コルチゾールを減少させる効果も
確認されています。

研究によると、

聞くだけでなく
自分が演奏する場合にも、
同様のストレス解消効果が得られます。

カラオケで熱唱
一人でハミング
イヤホンでガンガン

好きな曲を聴いて音楽のストレス解消パワーを
既に皆さんもう実感しているかもしれません

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免疫力の向上

音楽には体の免疫力を高めてくれる働きもあります。

英・独の研究者たちの共同実験では、
300人の被験者を対象に音楽と免疫力の関係性がわかりました。

50分間音楽を聞き続けた被験者の体内では
どのような変化が起きているのか?

体の免疫機構において、
最前線で機能する抗体が体内で増加していました。

お気に入りの音楽を聞くことは、
心の免疫力だけでなく、
体の免疫力を高める効果も期待できます。


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大切なことは、自分が好きな音楽を聞くこと。

お気に入りの音楽を聞いている時
音楽の健康パワーは高められます。

繰り返し同じものを聞き続けると、徐々に効果は薄れてます。

適度に曲のバリエーションを持たせると
脳に刺激を与えます。

テンポは血圧・心拍数・呼吸数に影響を及ぼし
気分に作用します。



サボテンや植物の成長を促進したり
トマトが甘く育ったリ

音楽療法にはいろいろ、民間療法的な
実績があります。

健康効果があるので、
病気がちなとき、入院中、
音楽の免疫力アップ効果を利用するのもよいかもしれません

自分の好きなリズムにで楽しんで血流が良くなることもあります。


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認知症や脳障害の回復効果



治癒しないと言われている認知症や、
手の施しようのない脳障害などが、
音楽療法で回復した例もあります。

どのような音楽を聴かせるか、
患者がどのジャンルの音楽を好むかにより
効果は変わります。

必ず効果が出ます
音楽を看護生活に取り入れると、
看護する家族の気持ちも前向きに保つことが出来ます。



リラックス効果がある

音楽には、言わずと知れたヒーリング効果があります。

血圧を安定させる

音楽を聴くとは、高血圧にもいい影響を与えます。
血圧が下がる、血圧が安定する効果があります。

音楽は副交感神経を刺激します。

人間には交感神経と副交感神経があり、バランスが崩れることにより

イライラや疲れやすさなどの症状が出ます。

音楽を聴くことで副交感神経を刺激し、
バランスを整えると

心臓の鼓動や血流が安定します。

集中力もアップします

ユーチューブの「作業用ミュージック」で作業の効率をアップさせることができます。

脳内の血流がスムーズになるのです。
雑念が消えて集中力をアップさせるのですね。



リズムに乗って疲れにくくなりる
音楽を聴きながらであれば、いつも以上の運動効果が得られるという事も知られています
ジョギングの際の音楽とイヤホンは健康効果が増します

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